En couple :

• tu te surprends à analyser ses messages, son ton, ses silences

• quand l’autre met de la distance, ton corps s’active : boule au ventre, tension, urgence intérieure

• tu doutes souvent : “Est-ce que je l’aime vraiment ? Est-ce qu’il/elle m’aime ? Est-ce que je me trompe ?”

• tu passes du lien au repli, puis au besoin de te rassurer

• malgré ta lucidité, tu retombes dans les mêmes réactions
  
  

En séparation :

• ton mental tourne en boucle, même quand tu aimerais juste te reposer

• tu revis des scènes, des conversations, des “et si…” en continu

• tu oscilles entre tristesse, colère, manque, confusion

• tu sais que c’est fini… mais ton corps, lui, n’a pas encore intégré

• tu te sens un peu en état de choc, désorientée, coupée de toi
  
  

Dans les deux cas :

• tu as l’impression de te perdre dans la relation ou après la rupture

• tu sais “comprendre” intellectuellement, mais ça ne suffit plus

• tu veux aller voir ce qui se joue à l’intérieur, pas juste apprendre à gérer tes émotions